Czy wiecie, że mózg nazywany jest często “centrum dowodzenia” ludzkiego organizmu?

18 marca obchodzimy Europejski Dzień Mózgu. Dzięki niemu słyszymy, widzimy, czujemy, gromadzimy i przetwarzamy informacje. Mózg pracuje bez przerwy, nawet kiedy śpimy , dlatego warto o nim pamiętać i o niego dbać!

Co możesz zrobić dla swojego mózgu?

Badaj się regularnie – badania profilaktyczne to ważna część dbania o zdrowie, kontroluj poziom cukru i cholesterolu. Zrób morfologię i mierz ciśnienie.

Unikaj używek – wszystkie używki źle wpływają na mózg, dlatego rzuć palenie, nie bierz narkotyków i nie pij alkoholu.

Pamiętaj o zdrowej diecie i odpowiednim nawodnieniu – jedz dużo warzyw i owoców, pij przynajmniej 2 litry wody każdego dnia. Zadbaj o dostarczenie organizmowi kwasów omega-3 oraz potrzebnych witamin i minerałów.

Ruszaj się – podejmuj dostosowaną do wieku aktywność fizyczną.

Trenuj mózg – rozwijaj hobby, czytaj książki i słuchaj muzyki.

Zadbaj o sen – wysypiaj się odpowiednio długo i dbaj o wyciszenie.

Nieprawidłowa praca mózgu ma wpływ na cały organizm, dlatego warto o niego dbać już od najmłodszych lat. Jeśli odczuwasz niepokój, bóle głowy, ciągłe zmęczenie, problemy z zasypianiem i stany depresyjne możesz skonsultować swój stan w naszych Poradniach Neurologicznych dla dorosłych i dzieci. Rejestracja od poniedziałku do piątku w godzinach 7:30-17:30.

768 779 636 lub 768 779 645.