Najbardziej depresyjny dzień w roku – Blue Monday

Dziś przypada Blue Monday, nazywany „najbardziej depresyjnym dniem w roku”. Trzeci poniedziałek stycznia bywa trudny z wielu powodów: pogoda nas nie rozpieszcza, postanowienia noworoczne tracą na sile, a święta są już tylko wspomnieniem. Choć idea Blue Monday ma swoje korzenie w marketingu, zwraca uwagę na ważną kwestię – nasze zdrowie psychiczne. Jak zadbać o siebie w ten dzień i na co dzień?
znajdź czas dla siebie – spacer, książka czy ulubiona muzyka mogą poprawić nastrój.
pamiętaj o bliskich – rozmowa z przyjacielem czy rodziną potrafi zdziałać cuda.
skup się na małych celach – sukces w drobnych krokach może motywować do działania.
nie bój się prosić o pomoc – jeśli czujesz się przeciążony, rozmowa z psychologiem lub specjalistą może być pierwszym krokiem do lepszego samopoczucia.
Przypominamy, że dbanie o zdrowie psychiczne jest równie ważne jak troska o zdrowie fizyczne. Jeśli zmagasz się z trudnościami, nie jesteś sam – sięgnij po wsparcie specjalistów lub organizacji oferujących pomoc.Całodobowa linia wsparcia: 800 70 2222
Antydepresyjny telefon forum przeciwko depresji: (22) 594 91 00
Telefon zaufania dla osób w kryzysie emocjonalnym (czynny od 14:00 do 22:00): 116 123
Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży (czynny całą dobę): 116 111
0 Comments