Dzisiaj, 10 października, obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. W tym ważnym dniu szczególnie chcemy zwrócić uwagę na problematykę zaburzeń psychicznych oraz dbałość o zdrowie psychiczne, obejmujące też jego aspekty fizyczne, emocjonalne i społeczne, a także zdolność do rozwoju i samorealizacji. Warto zaznaczyć, że zdrowie psychiczne nie ogranicza się jedynie do braku obecności chorób, ale również odnosi się do naszego poczucia własnej wartości, możliwości rozwoju, poczucia odpowiedzialności za nasze życie, zaangażowania w życie społeczne i zawodowe oraz tworzenia relacji z innymi.

Przypominamy 3 ważne numery telefonu, które będą pomocne, kiedy poczujemy, że nie dajemy sobie rady:
800 702 222
Centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego

116111
Kryzysowy telefon zaufania dla dzieci i młodzieży

116123
Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych

Pamiętajmy też, że tak samo jak dbamy o nasze ciała, tak samo ważne jest, abyśmy troszczyli się o nasze umysły. Oto kilka prostych kroków, które możemy podjąć, aby dbać o nasze zdrowie psychiczne:
Rozmawiajmy: Rozmowa jest często pierwszym krokiem ku uzyskaniu pomocy. Nie wahajmy się podzielić swoimi uczuciami z bliskimi osobami. Wspólna rozmowa może przynieść ulgę i wsparcie.
Relaksujmy się: Stres towarzyszy nam w codziennych sytuacjach. Warto próbować zminimalizować jego poziom w organizmie. Napięcie pomogą nam złagodzić techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga lub spacery na świeżym powietrzu.
Zadbajmy o sen: Sen odgrywa ogromną rolę w naszym zdrowiu psychicznym. Dbajmy o regularny sen, starając się utrzymywać jego zdrowy rytm.
Aktywność fizyczna i zdrowy styl życia: Regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta nie tylko pomagają w utrzymaniu dobrej kondycji fizycznej, ale także poprawiają nastrój i redukują stres.
Poszukajmy pomocy: Jeśli czujemy się przytłoczeni, nie wahajmy się skonsultować z profesjonalistą.

W naszym szpitalu funkcjonuje Centrum Zdrowia Psychicznego dla Dzieci i Młodzieży w Szpitalu w Złotoryi, gdzie dzieci i młodzież z naszego regionu mogą otrzymać wsparcie w problemach naturach emocjonalnej. Nie bójmy się prosić o pomoc!