Nazywana jest witaminą słońca lub eliksirem życia. Jest jednym z ważniejszych składników dla naszego zdrowia. Mowa oczywiście o witaminie D, która odpowiada za m.in.:

mineralizację kości i prawidłowy rozwój układu kostnego,

poprawę funkcjonowania układu krążenia i mięśnia sercowego,

wzmocnienie układu odpornościowego,

zdolność do regeneracji wątroby,

zmniejsza stany zapalne skóry.

Skutkami niedoboru witaminy D3 mogą być: krzywica, osteoporoza, choroby przyzębia, biegunka, bezsenność, utrata apetytu, zaburzenia widzenia, pieczenie w jamie ustnej, a nawet stany depresyjne.

Pamiętajmy o tym i dbajmy o odpowiednią suplementację oraz regularną ekspozycję na promienie słoneczne – tutaj jednak zwracamy uwagę na bezpieczeństwo i stosowanie odpowiednich filtrów przeciwsłonecznych.